Лечение пяточной шпоры народными средствами

Лечение пяточной шпоры народными средствами: лучшие рецепты и методы

По статистике каждый пятый человек страдает воспалением пяточной фасции, в результате которого на пятках вырастает костный шип, доставляющий сильную боль и дискомфорт. Излечиться от пяточной шпоры можно не только при помощи медикаментов и операции.

Отличный результат дают некоторые народные средства против пяточной шпоры основанные на применении простых и недорогих компонентов.

Мы собрали самые действенные рецепты, применяя которые вы быстро избавитесь от костного шипа.

Народные средства от пяточной шпоры: основные правила

Лечение народными средствами позволяет уменьшить болевой синдром и воспаление, а также сэкономить семейный бюджет. Большинство народных рецептов основано на применение простых и доступных продуктов.

Все народные способы избавления от пяточных шпор можно разделить на 4 вида:

  1. прогревания;
  2. быстродействующие компрессы;
  3. компрессы на ночь;
  4. лечение травами.

Перед применением рецептов желательно проконсультироваться с лечащим врачом. Также пациенты должны понимать, что народные средства не являются заменой прописанного врачом медикаментозного лечения, а лишь эффективно дополняют его.

Как правило, использование нетрадиционных методов направлено на рассасывание костного шипа, улучшение кровообращения и метаболизма в фасции.

Для купирования воспаления и восстановления функции пятки используются лекарственные средства и специальные ортопедические стельки.

Прогревание – лучшее средство от пяточной шпоры

Прогревание эффективно устраняет боль и размягчает костный шип. Курс состоит из двадцати процедур, которые необходимо делать ежедневно.

Самыми популярными рецептами являются:

1. Лечение сывороткой

Продукт нагреть почти до кипения и разбавить водой до той температуры, которую вы сможете вытерпеть. Ноги опустить в раствор до остывания. Содержащиеся в сыворотке молочные кислоты активно воздействуют на болевые рецепторы, подавляя их, а также способствуют размягчению костного нароста.

2. Прогревание спиртом

Необходимо взять спирт (подойдет даже технический), водку или самогон, и разбавить водой до получения 20-30-ти градусной жидкости. Подогреть раствор до +80 С. Нельзя допускать кипения, т.к. спирт испарится! Затем нужно опустить пятки в жидкость на 10 мин. Горячий спирт испаряется и улучшает метаболические процессы в тканях стопы, а также обладает отличным обезболивающим действием. Вытирать ноги после ванночки не надо.

3. Прогревание глиной

Взять аптечную глину и залить кипятком до получения густой каши. Эту смесь нанести на кожу пяток и сверху накрыть х/б или льняной салфеткой. Через 30 мин. застывшую глину смыть водой и нанести мазь из серии “Пяткашпор” для рассасывания размягченного нароста. Глина является природным антисептиком и антиоксидантом, выводит соли и препятствует росту шипа.

4. Прогревание песком

Песок очень теплоемкий и прогревает не только мышцы, но и суставы. Взять морской (речной) мелкий песок и нагреть его в духовке на противне. Встать голыми ступнями на горячий песок и стоять до его остывания. Данный способ не обладает отличным массажным эффектом, устраняет мозоли, восстанавливает нервные рецепторы, зажатые вследствие воспаления.

5. Прогревание перцем

Самый простой способ: необходимо взять смесь любых жгучих перцев и насыпать в носки. Сверху надеть пакет и шерстяные или толстые х/б носки или теплые тапочки. Лучше всего использовать тапочки с подогревом в микроволновке, которые вы можете заказать на этом сайте.

Ходить так несколько часов. После снятия носков помыть ноги и намазать мазью в составе которой есть смягчающие вещества, например “Пяткашпор Обычный”.

Внимание! Прогревающие процедуры противопоказаны при наличии ран на стопах, варикозных вен, а также в стадии обострения гинекологических, инфекционных и сердечнососудистых заболеваний.

Народные рецепты от пяточной шпоры: компрессы

Рецепты компрессов расскажут, как вывести шпору народными средствами тратя 1-3 часа в день. В комплесе с медикаментозной терапией компрессы помогут быстрее избавиться от фасциита.

Важные правила, которые нужно запомнить перед тем, как лечить пяточную шпору в домашних условиях компрессами:

  1. Не использовать агрессивных химических веществ.
  2. Убедиться в отсутствии аллергии на компоненты компрессной смеси или раствора.
  3. Держать компресс не менее одного часа.
  4. После процедуры наносить крем для ног “Пяткашпор” для увлажнения и смягчения кожи ступней.
  5. Принимать все прописанные врачом препараты.
  6. Посещать назначенные физиопроцедуры.
  7. Использовать дневной супинатор Strutz и силиконовые подпяточники для снижения нагрузки на фасции стопы.

Чтобы сделать компресс нужно взять марлевую повязку, фиксирующий бинт, пленку пищевую или пакет, а также шерстяные носки. Все представленные ниже рецепты содержат безопасные компоненты, которые эффективно устраняют шпору при регулярном применении.

Рецепт 1: Картофель и масло

3-4 картофелины сварить в кожуре и натереть. Добавить 3 ст.ложки масла подсулнухов. Накладывать теплую смесь в виде примочки.

Рецепт 2: Аспирин и йод от пяточной шпоры

4-5 таблеток аспирина размельчить и смешать с медом. Данная смесь хорошо устраняет боль и покраснение пяток, вызванное ростом шипа. Сморите тут все рецепты аспирина с йодом от пяточной шпоры.

Рецепт 3: Яичный желток с медом

Сырой желток взболтать и добавить мед. Поставить в холодильник на 6-12 ч. Перед применением разогреть в микроволновой печи или на водяной бане.

Рецепт 4: Чеснок от пяточной шпоры

Натереть 3-4 дольки чеснока и наложить на пятку. Если у вас чувствительная кожа, то во избежание ожога можно добавить растительное или вазелиновое масло. Тут собраны 5 лучших рецептов с чесноком от пяточной шпоры.

Рецепт 5: Чеснок и мел для размягчения шпоры

Раздавить мел и натереть чеснок в пропорции 1 : 1. Полученную смесь применять сразу. После мытья ног нанести увлажняющий крем.

Рецепт 6: Лук с дегтем

Взять 1 большую луковицу, натереть и добавить ложек дегтя или дегтярного шампуня. При наличии аллергии на деготь можно использовать только тертый лук, отлично смягчающий ороговевшие участки и снимающий воспаления.

Рецепт 7: Скипидар с нашатырным спиртом

Смешать жидкости 1 к 1 и нанести на полчаса. Этот рецепт требует осторожности, т.к. можно получить химический ожог. Не увеличивайте время воздействия компресса и тщательно мойте ноги после процедуры!

Рецепт 8: Яйцо с уксусом от пяточной шпоры

Сырое яйцо смешать с половиной обычного стакана уксуса и добавить сливочное масло. Разогреть смесь до получения однородной смеси. Держать компресс до получения корочки, которую затем осторожно снять и намазать пятки специальным кремом для лечения шпор.

Рецепт 9: Черная редька для уменьшения костного шипа

Натереть редьку вместе с кожуркой и приложить к шпоре.

Рецепт 10: Медицинская желчь

Приготовить раствор по инструкции и наложить компресс. Существует множество народных рецептов о том, как лечить пяточную шпору желчью медицинской, но наибольшей эффект оказывает применение мазей с этим веществом, разработанных специально для устранения пяточных шпор и мозолей.

Компрессы на ночь: рецепты от пяточной шпоры

Ночные компрессы делаются из компонентов, обладающих мягким действием. Такие народные рецепты лечения пяточной шпоры практически не имеют противопоказаний и могут быть использованы людьми с чувствительной кожей и нейропатией стопы.

1. Чайный гриб

Взять кусочек гриба, наложить на марлевый тампон и сделать компресс. Вещества, содержащиеся в чайном грибе, обладают асептическими и противовоспалительными свойствами. Важно, чтобы компресс был постоянно влажный, поэтому ночью придется смачивать марлю 1-2 раза.

2. Бишофит

Как и морская соль от пяточной шпоры, бишофит содержит много минералов, что способствует нормализации метаболизма и уменьшению костного нароста. Для компресса нужно приготовить гель или жидкий раствор бишофита, который при помощи марлевого тампона наложить на пятку. После пробуждения ноги необходимо помыть и смазать кремом от пяточных шпор.

3. Прополис

Мягко устраняет воспаление и смягчает грубую кожу вокруг шипа. Перед наложением компресса прополис нужно размягчить в горячей воде и сделать из него лепешку. Приложить к пятке и закрепить бинтом. Один кусочек прополиса можно использовать несколько раз.

4. Детский крем с уксусом и сырым яйцом

В отличие от традиционного рецепта с сырым яйцом и уксусом, сюда добавляется жирный детский крем, который нейтрализует негативное действие уксусной кислоты и смягчает нарост. Данный способ помогает справиться с болью, устраняет покраснения пятки и уменьшает нарост.

Ночные рецепты для пяточной шпоры безопасны идейственны, но не всегда удобны для использования: мало кому понравится ощущать запах уксуса и бишофита в постели.

Для восстановления поврежденной фасции в период сна можно использовать ночной страсбургский носок. Это приспособление не доставляет дискомфорта и фиксирует ступни в таком положении, при котором фасции восстанавливаются максимально быстро.

Регулярное использование страсбургского носка ночью поможет не только купировать воспаление, но и предотвратить рост шпоры за счет нормализации кровообращения в соединительных тканях пятки.

Лечение пяточных шпор народной медициной при помощи трав

Рассматривая народные способы избавления от шпор на пятках нельзя не упомянуть о лечении травами. Для устранения наростов и облегчения болей применяют свежие и сухие травы, из которых готовят настойки.

Рецепт приготовления настойки очень простой: взять траву и залить кипятком из чайника. Настаивать 30-60 минут, после этого разбавить водой до необходимо количества и принимать ножную ванночку. Также можно сделать лечебную примочку из трав.

Какие травы помогают убрать шпору на ступнях? Для приготовления настойки или примочек можно использовать:

  • чернобыльник;
  • дурнишник;
  • крапиву;
  • цветки сирени;
  • ромашку и пр.

Важно, чтобы травы обладали асептическим и противовоспалительным действием.

Посмотрите также топ-5 рецептов лечения пяточной шпоры лопухом, где рассмотреты самые популрные и эффективные методы.

Также можно использовать домашнее алоэ: лист разрезать вдоль и свежие срезы приложить к пяточной фасции на пару часов.

Рефлексотерапия – эффективное народное средство от пяточной шпоры

Эффективное средство для устранения боли при шпорах предлагает известный рефлексотерапевт А.С. Мальцева. Этот рефлексо-метод основан на китайской су-джок терапии: необходимо взять остро заточенный карандаш и аккуратно тыкать пятку в поисках самого болезненного места.

После того, как болевая точка найдена, требуется взять зернышко пшеницы или гречихи, и катать по пятке периодически надавливая на болевую точку. Зернышко можно приклеить при помощи лейкопластыря и заниматься обычными делами.

Данный прием рефлексотерапии способствует восстановлению нервных рецепторов, зажатых воспаленной фасцией.

Помогают ли народные методы от пяточной шпоры?

Эффективное лечение пяточной шпоры народными средствами возможно только при сочетании его с медикаментозной терапией и физиопроцедурами.

Большое значение имеет правильная разгрузка пяточной фасции, особенно это важно для лиц, страдающих плоскостопием и лишним весом. Даже самое действенное лечение не поможет, если ткани пятки будут постоянно повреждаться при ходьбе.

Чтобы это предотвратить при шпорах носите эти стельки или специальные подпяточники. Ночью для восстановления фасции используйте страсбургский носок.

Только при сочетании всех методов, пяточная шпора лечение медикаментами и народными средствами отлично дополняют друг друга, можно навсегда илечиться от болезни.

Для профилактики повторного появления шипов рекомендуется носить подпяточники при шпорах, соблюдать диету и правильно ухаживать за ступнями.

Лечение пяточной шпоры народными средствами

Пяточная шпора (ее научное наименование: плантарный фасциит), это шиловидный рост костной массы в месте, где крепится сухожилия к пяточной кости. Он приводит к возникновению боли во время ходьбы, или другой нагрузки на пятку. Главная причина, приводящая к формированию пяточной шпоры это плоскостопие. В данном случае из-за деформирования нижнего свода стопы, меняется распределение нагрузки по поверхности стоп. Вследствие этого происходит излишнее напряжение сухожилий, что приводит к развитию воспалительных процессов, которые передаются пяточной костной ткани.

Вот несколько случаев, которые возможно, станут предвестниками формирования шпор на пятках.

  1. Повышенная пронация ступни, ее называют опущением продольного свода.
  2. Беременность, лишний вес (ожирение).
  3. Продолжительная ходьба или стояние на твердой поверхности. Что характерно для людей определенных профессий: парикмахеров, продавцов, работников станочников, и других, которым приходится много стоять.
  4. Гипертонус (повышенный тонус) – остаточное напряжение икроножных мышц в расслабленном состоянии.

К появлению пяточной шпоры могут привести ряд других причин, таких как артрит, подагра, полиартрит, болезнь Бехтерева, травма пяточной кости, плохое кровоснабжение стоп ног. В основном это заболевание поражает людей, которым больше 40 лет. У женщин заболевание проявляется гораздо чаще. Высокий процент этой болезни у спортсменов, вид спорта которых связан с большими нагрузками на стопы ног.

Симптомы пяточной шпоры

Основной симптом пяточной шпоры, это сильная боль в пятке при нагрузке на стопу. Создается ощущение, что человек наступил босой ногой на гвоздь или иглу. При отсутствии нагрузок на пятку, боль не ощущается. Когда болезнь только начинается, болевые ощущения происходят в утренние часы, затем к обеду они стихают, и вечером возвращаются вновь. Если не принимать никаких мер, то боль будет только усиливаться и начнет досаждать постоянно.

Много больных спасаясь от боли, используют костыли, это помогает уменьшать нагрузку на пятку. Часто первым признаком скорого образования пяточной шпоры служит изменение походки. Так, организм стремится любой ценой избежать боли, старается по-другому распределить нагрузки, действующие на стопы ног. Что приводит к дополнительному напряжению мышц спины и поясницы.

Диагностика пяточной шпоры

Опытный специалист без особого труда поставит вам правильный диагноз. Для этого ему надо сделать осмотр стопы с простукиванием, послушать жалобы пациента о характере болевых ощущений и можно смело ставить диагноз. Чтобы уточнить диагноз может понадобиться сделать рентгеновский снимок стоп. На нем можно увидеть нарост шипа в районе пяточной кости.

Бывают случаи, особенно в начальной стадии болезни, когда нет шипа, а боли вызывают воспаленные сухожилия, предвестники формирования шпор.

Профилактика появления пяточных шпор

Профилактические меры направляются на поддержку суставов и костей, для предотвращения их раннего старения. Большинство этих мер перекликаются с рекомендациями по ведению здорового образа жизни.

  • Ввести активный двигательный режим.
  • Сбросить лишний вес. Привести его в норму.
  • Избегать перегрузки стоп.
  • Носить удобную обувь.
  • Поддерживать в хорошем состоянии позвоночник и суставы, постоянно проводить профилактику. При болезни принимать меры для лечения.
  • При первых признаках плоскостопия, заниматься лечением и профилактикой. Носить ортопедическую обувь, и специальные стельки от плоскостопия.

Лечим шпору на пятке по-народному

Невзирая на большие достижения медицины в лечении и профилактики пяточной шпоры, много людей отдают предпочтения лечению шпор народными средствами.

Существует несколько направленностей в лечении шпор, среди них можно выделяются основных четыре.

  1. Метод известный с древних времен, прогревание.
  2. Применение компрессов на ночь в лечение пяточной шпоры.
  3. Применение компрессов на протяжении суток.
  4. Использование массажа в лечение пяточной шпоры.

Прогревание

К простым и доступным народным методам лечения шпор можно отнести прогревание. Предложим вам несколько рецептов.

  1. Используем для лечения теплую соленую воду.
    Это метод лечения пяточных шпор народными средствами состоит в использовании воды и соли. Для него возьмите и вскипятите 5 литров воды. Растворите в воде 1 кг соли. Дождитесь, пока снизится температура воды до приемлемой для тела, а затем окуните в нее ноги. Держите ноги в воде до полного ее остывания. Эту процедуру необходимо делать на протяжении 10 дней. Раствор соленой воды не выливайте, его можно использовать все время, разогревая его перед принятием каждой процедуры. Обычно проблема уходит после 6-7 процедур.
  2. Использование молочной сыворотки.
    Этот метод аналогичен предыдущему. Вместо води с солью, в нем используется молочная сыворотка.
  3. Применяем самогон для лечения пяточной шпоры.
    Применять этот метод гораздо проще предшествующего. Надо взять примерно 100 мл самогона, вылить в широкую металлическую емкость наподобие сковороды. Подожгите самогон, и держите над огнем подошвы обеих ног, стараясь хорошо их прогреть. Если шпора у вас есть только на одной ноге, то большая вероятность появления и на второй. Грейте подошвы до полного выгорания самогона. Затем надо массажировать пятки на протяжении 5-10 минут. Это может сделать человек, разбирающийся в массаже, или можно использовать массажер для ног. Могут помочь подручные средства, например, кукурузные початки. С них выходит, отличный ножной массажер.
  4. Применяем нагретый спирт в лечении.
    Наливаем спирт в широкую сковородку, подогреваем на слабом огне. Нагревая спирт, следите за тем, чтобы он не воспламенился. Поставьте ступни ног в спирт, держите их там, на протяжении 15-20 минут. По завершении процедуры ноги не вытирайте, дайте им высохнуть.

Компрессы на ночь

Хороших результатов лечения пяточной шпоры народными средствами можно добиться, ставя компрессы на ночь.

  1. Цветки ириса.
    Применение компресса с корнями цветка ириса показывает хороший результат. Чтобы его приготовить понадобится взять 250 г корней ириса. Измельчаем корень в мясорубке, или перетираем на терке, предварительно хорошо его помыв. Затем засыпаем его в посуду из стекла, заливаем спиртом 250 мл. Храним в закрытой емкости на протяжении 15 суток. Хранить необходимо в темноте, через каждые два дня взбалтываем. Готовой настойкой намачиваем марлю, и приложим к пятке. Обязательно надо хорошо укутывать ногу с приложенным компрессом. На вторую ночь приготовьте вазелиновый компресс. Ставим компрессы, в течение 20 дней подряд, попеременно чередуя. На курс выходит по 10 каждого вида.
  2. Капуста.
    Целебные свойства капусты известны давно. Ее с давних пор применяют для лечения ушибов, и воспалений. Она нашла свое применение в лечении народными средствами пяточной шпоры. В предлагаемом рецепте берем капустный лист, сверху наносим ½ ст.л. меда, крепим это к пятке. Обязательно тепло укутываем стопу с компрессом. Проблема может уйти в течение 3-5 процедур.
  3. Соль с медом.
    Берем соль и мед в пропорции 1:1 и перемешивая получаем лепешку. Лучше использовать морскую соль. Полученную лепешку в виде компресса прикладываем к пятке, на всю ночь.
  4. Еще один рецепт с медом.
    Смешиваем муку и мед до получения теста. Затем полученную массу прикладываем к пятке. Рекомендуем завернуть ногу полиэтиленом, укутываем теплой тканью. Курс лечения состоит из 10 процедур.
  5. Желчь.
    В лечении шпоры народными методами часто используется желчь, приобретенная в аптеках. В состав предлагаемого рецепта входит 40 грамм желчи, 20 мл самогона или водки, и 5 грамм мыла хозяйственного. Все тщательно перемешиваем и наносим на предварительно распаренные пятки. Забинтовываем, и оставляем до утра. Обычно после первых процедур приходит значительное облегчение. Боли могут пройти уже после третей процедуры. Можно применять одну аптечную желчь, не добавляя других компонентов.
  6. Подорожник.
    Хорошо помогает справиться с проблемой шпор на пятках подорожник. Лист подорожника прикладывают тыльной стороной к больной пятке. Когда он начинает подсыхать, заменяют его новым. Боль будет постепенно стихать, пока не уйдет совсем.
  7. Редька.
    При лечении шпор на ногах народными средствами надо упомянуть такой продукт, как редька. Берем редьку средней величины, вымываем ее хорошо, и натираем ее на мелкой терке с кожурой. Полученную массу в виде компресса прикладывают к пяточной шпоре на всю ночь. После 3 процедуры начинают уходить проблемы.
  8. Картошка с керосином.
    Рецепт картофеля смешанного с керосином, занимает не последнее место в лечении народными средствами шпоры на пятке. Картофель отвариваем в мундире, пока он теплый, растаптываем и смешиваем с керосином. На одну среднюю картошку берем 1 чайную ложку керосина. Полученную смесь выкладываем в полиэтилен, прикрепляем к пятке. Стопу необходимо утеплить теплым носком. Обычно для улучшения достаточно 5-10 процедур.
  9. Сало с яйцом.
    Сало свежее несоленое 100 г, заливаем уксусной эссенцией 100 мл, добавляем одно куриное яйцо, разбиваем и оставляем вместе со скорлупой, с другими ингредиентами. Храним в темноте, периодически размешивая в течение 21 дня. Содержимое должно превратится в однородную массу. Распариваем стопы ног, наносим на них мелким слоем полученную смесь. Фиксируем компресс повязкой. В случае появления жжения, снимаем компресс, прекращаем процедуру. Насухо вытираем стопу. Ставить такой компресс необходимо в течение 3-5 дней. Каждый вечер ставьте новый компресс, при этом не забывайте утеплять стопу, надевая теплые носки.
  10. Цветы сирени.
    Делаем настойку из сухих цветов сирени. Заливаем их водкой 250 мл, оставляем настаиваться в темноте на 10 дней, периодически встряхиваем. В полученной настойке смачиваем марлевые тампоны, прикладываем к пяточной шпоре на ночь в виде компресса. Продолжаем делать, пока не улучшится состояние.
  11. Каштан и водка.
    Полулитровую банку с сухими цветами каштана заливаем водкой. Настаиваем 10 дней в темном месте. Перед применением необходимо хорошо пропарить ноги в течение 30 минут. Смоченный в настойке марлевый тампон фиксируем на пятке. Ногу с компрессом необходимо держать в тепле. Компрессы ставят на протяжении 5 дней. За это время боли обычно уходят.
Читайте также:  Как лечить плечелопаточный периартрит

Круглосуточные компрессы

  1. Чайный гриб.
    Чайный гриб можно не только применять для приготовления вкусного напитка, но и готовить с ним компрессы для лечения пяточных шпор. Для этого на распаренные в горячей воде с разведенной пищевой содой ноги, прикладываем чайный гриб, и хорошо его зафиксируем на пятке. Менять гриб надо каждый день.
  2. Чесночный компресс.
    Натереть половинку головки чеснока, добавить к полученной массе растительного масла. Полученный состав прикладываем к пятке, крепим лейкопластырем или бинтом. Обратите внимание, если начнется жжение, компресс необходимо снять, или может появиться ожег. Для полного выздоровления может понадобиться 5-10 процедур.
  3. Майская крапива.
    Хорошо помогают компрессы из майской крапивы. Перекрутим молодую крапиву мясорубкой, выложим на листок лопуха, и закрепим к больной пятке. Утеплим, натянув сверху шерстяной носок. Если такой компресс вызывает днем у вас дискомфорт, то делайте его на ночь. Процесс выздоровление будет идти несколько медленнее.
  4. Бузина.
    Шпору в пятке народными средствами лечат с помощью бузины. Берем свежие листья бузины, моем их, закрепляем пластырем или бинтом на пятке. Прикладываем листья каждый день, до полного выздоровления.
  5. Картофельный крахмал.
    Засыпают в носки картофельный крахмал. Носят их в течение суток. Затем меняют носки и крахмал.
  6. Прополис.
    Говоря о лечении народными средствами шпор на пятках, вспомним о продукте пчеловодства, прополисе. Он обладает противовоспалительными, рассасывающими, профилактическими свойствами. Размягченный прополис раскатываем в лепешку, прикладываем на пятку к месту шпоры. Прикрепляем его к стопе пластырем или бинтом. Кусочком прополиса можно пользоваться для компресса 3-4 раза.

Массаж

  1. Солевой массаж.
    Берем килограмм соли, желательно крупного помола. Нагреваем ее и высыпаем на гладкую поверхность. Становимся ступней на соль. Соль должна быть достаточно теплой, но не обжигать кожу. Ходим пяткой по теплой соли на протяжении 15-20 минут. На курс обычно идет три процедуры.
  2. Стиральная доска.
    Шпоры на пятках лечим народными средствами и методами, такими как стиральная доска. Берем обыкновенную стиральную доску, и трем об нее ноги, основное внимание, уделяя пяткам. Должно создаться впечатление, что вы хотите стереть ноги. Процесс в среднем должен длиться 15-20 минут, пару раз в день, до полного исчезновения шпор.
  3. Массажируем с применением скипидара.
    На хорошо вымытые и вытертые ноги нанесем небольшое количество скипидара. Мягкими круговыми движениями втираем его в пятки в течение 5-7 минут. Затем надеваем шерстяные носки, и ложимся в кровать.

Общие рекомендации

Старайтесь держать ноги в тепле, избегайте переохлаждения, особенно когда идет лечение пяточной шпоры. Выбирайте удобную обувь, и натуральные носки, сделанные из шерсти или хлопка. На период лечения откажитесь от высоких каблуков. Делайте гимнастические упражнения, способствующие улучшению кровоснабжения стоп.

Главное, не запускать болезнь, а все начать делать вовремя, чтобы избежать хирургического вмешательства.

Как лечить пяточную шпору в домашних условиях

Пяточная шпора — это костный нарост на пяточной кости. Почти каждый десятый человек страдает данной патологией.

Костные наросты образуются по различным причинам, вызывая ужасные боли. Правильная дозировка в применении домашних средств позволит надолго забыть о наличии шипа.

Процесс развития пяточной шпоры, причины и факторы риска

Пяточная шпора возникает вследствие перегрузки стопы. Что приводит к мелким травмам и трещинам на том месте, где срастается ахиллово сухожилие с пяточной костью. С течением времени на месте травмы начинается воспаление фасции (соединительная ткань подошвы). Нелечение поврежденного места приводит к пропитке воспаленного участка солями кальция, образовывается остеофит — небольшой шип.

Факторы, влияющие на развитие заболевания:

  • возраст;
  • избыточный вес (ожирение);
  • плохая обувь;
  • генетическая предрасположенность;
  • профессиональная деятельность, требующая постоянного хождения.

Наличие пяточной шпоры влияет на окружающие ткани. Воспаление можно остановить с помощью соответствующего лечения, например, физиотерапии, лекарств, народных методов.

Клинические проявления патологии и постановка диагноза

Ведущим симптомом подошвенного фасциита является боль. Эти боли различаются по характеру, степени тяжести и частоте возникновения. Как правило, они колющие. Пяточные шпоры могут вызывать периодические или хронические боли, когда окружающие ткани и связки воспалены. Иногда ощущается жжение. Болевые ощущения беспокоят в основном утром, сразу после пробуждения (стартовая боль).

В принципе, они могут появляться в любое время, при нагрузке или в состоянии покоя. Наиболее выражено боли ощущаются на внутренней стороне стопы, могут иррадиировать в пальцы ног или голень.

В некоторых случаях патология сопровождается припухлостью в области шипа, воспалением и покраснением, что является признаком выраженного воспалительного процесса.

Чаще всего диагноз ставится при физическом осмотре пациента. История болезни дает решающее указание на основное заболевание пятки. Предположительно поставленный диагноз подтверждается при помощи рентгенограммы. В некоторых случая врач рекомендует сделать МРТ и УЗИ стопы, чтобы исключить другое заболевание.

Применение аппликаций для лечения шипа

Лечение подошвенного фасциита, как правило, симптоматическое. От костного нароста нет волшебного лекарства, но есть народные средства, способные облегчить боль и снять воспаление. Одним из таких средств являются аппликации (компрессы).

Яблочный уксус для обезболивания

Яблочный уксус вытягивает излишки кальция из области шпоры. Вот несколько способов, как используют данное средство:

  • способ 1. Смочите ватные диски в яблочном уксусе и прикладывайте к пяточной шпоре;
  • способ 2. Вырежьте из бумажного полотенца форму стопы, погрузить ее в чашу с уксусом. Прикладывайте форму к стопе несколько раз в день;
  • способ 3. Смешайте 2 ст. л. яблочного уксуса, 1 ст. л. пищевой соды и 1 ст. л. патоки. Прикладывайте к пострадавшему месту на 15 минут 2 раза в день. Курс лечения длится 2 недели.

Льняное масло от воспаления и болей

Льняное масло славится высоким содержанием альфа-линолевой кислоты. Вот как лечить пяточные шпоры этим средством:

  1. Льняное масло необходимо подогреть на сковороде;
  2. Смочить хлопковую ткань маслом;
  3. Поместить ткань на пораженный участок, и накрыть полиэтиленовым пакетом;
  4. Надеть шерстяной носок для сохранения тепла.

Такую процедуру делают 1 раз в день, желательно в ночное время для эффективного снятия боли и покраснения.

Женщина делится своим опытом лечения шпоры на пятке, смотрите видео:

Домашние ванночки для пяточной шпоры

Ванночки — неотъемлемая часть лечения подошвенного фасциита. Они прогревают ткани, способствуют снижению воспаления.

Ванночки нельзя принимать, если есть аллергическая реакция на один из компонентов.

Раствор буры

Тетраборат натрия является одним из самых эффективных домашних средств для пяточной шпоры. Смесь буры и теплой воды избавят от отечности и болей.

В небольшом тазу, смешайте 1 литр теплой воды с 1 чайной ложкой буры. Поместите ноги в раствор на 30 минут. Процедуру проводить ежедневно перед сном.

Цветы календулы

Свежие цветы календулы можно использовать для цветочных эссенций и ножных ванн для лечения шипов пятки.

  1. Добавить в свежие цветы календулы несколько капель кокосового масла;
  2. Дать цветам немного постоять;
  3. Залить водой и поместить ноги в теплый раствор из календулы;
  4. Принимать ванночку каждый день, уделяя 30 минут.

Календула богата антиоксидантами и обладает способностью улучшать кровообращение и стимулировать рост новых клеток. Это домашнее средство также хорошо для мозолей и натоптышей.

В ванночку можно добавить масло гамамелиса или оливковое.

Яблочный уксус

Также вы можете сделать ванночку для ног путем смешивания ½ стакана яблочного уксуса с теплой водой в небольшом тазу.

Принимайте ванночку дважды в день в течение 10 минут. Курс лечения составляет 2 недели.

Лечение заболевания требует много времени. Вы можете испытывать боль в течение нескольких месяцев, пока дискомфорт не начнет исчезать.

Применение натуральных кремов от пяточной шпоры

Что может быть лучше натуральных кремов?

  1. Избавить от нароста, доставляющего неудобство, поможет ветеринарный крем «Зорька». Благодаря натуральной основе он быстро снимает боль и воспаление. Флоразилин, входящий в состав крема «Зорька», улучшает обмен веществ и трофику тканей, способствует лучшему кровообращению;
  2. Не менее эффективным, врачи считают натуральное средство от пяточной шпоры «Золотой ус» или как его называют в народе женьшень. Антисептические свойства крема замечательно снимают воспаление, уменьшают болевые ощущения. Крем-снадобье «Золотой ус» втираю в пораженный участок дважды в сутки. После применения средства необходимо надеть шерстяной носок или укутать ногу теплым одеялом.

Оба крема нельзя наносить на шпору, если имеется аллергическая реакция на компоненты препаратов.

Чем хороши пластыри для лечения пяточной шпоры?

Столкнувшись с пяточной шпорой необходимо использовать все щадящие методы лечения. Пластыри доступны каждому, относительно недорогие и эффективные. Данный способ начинают использовать при малейшем подозрении на наличие шипа.

Среди всех пластырей, врачи рекомендуют использовать:

  • Доктор Перец;
  • Гэнтон Пин;
  • китайские пластыри.

Пластырь легко использовать. Он не занимает много места, поэтому можно носить с собой, и в нужное время воспользоваться. Достаточно вынуть пластырь из упаковки, снять защитную пленку, и приложить к пораженному участку.

Важно! Нельзя оставлять пластырь на коже более чем на 72 часа. Это чревато ожогами.

Помимо лечебных пластырей, существуют ортопедические, облегчающие движение.

Почему важно соблюдать режим?

Для снятия боли и воспаления врач назначает различные средства как домашние, так и гормональные стероидные препараты, НПВС. Такая же нагрузка на стопу, как и до лечения не приведет ни к чему хорошему. Положение пациента может усугубиться, а пяточная шпора продолжит расти.

При подошвенном фасциите необходим щадящий режим для стопы. Соблюдать режим покоя нужно около 2 недель.

Если пациент работает и не может взять больничный, стоит при малейшей возможности давать ноге отдохнуть. Также, желательно использовать ортопедическую обувь, и специальные стельки супинаторы.

Когда наблюдается сложная форма заболевания, не может быть и речи о работе. Придется соблюдать постельный режим.

Традиционные методы лечения подошвенного фасциита

Существует несколько способов лечения пяточной шпоры традиционными средствами. Препараты направлены на уменьшение боли и снятие воспаления. Противовоспалительные препараты (НПВС), например, Вольтарен или Ибупрофен, используются при различных наростах для купирования болевого синдрома.

В сложных случаях врачи впрыскивают обезболивающий препарат в область шипа шприцом. Также можно убрать воспалительную реакцию Кортизоном.

Еще один способ лечения — ударно-волновая терапия, относящаяся к альтернативным методам лечения при пяточной шпоре. При этом звуковые волны действуют на воспаленные ткани вокруг пяточной шпоры. Благодаря ударно-волновой терапии стимулируются метаболические процессы, и запускается процесс выздоровления.

В тяжелых случаях может понадобиться проведение операции. Хирургическая процедура проводится под общим наркозом и только в тех случаях, когда консервативная терапия беспомощна.

Статья о кератомах. Почему они возникают, правильная диагностика и лечение.

Безопасное лечение чирия народными средствами, читайте в этой статье.

Как предотвратить пяточную шпору?

Профилактика шипа — это первый способ предотвратить болезнь и выявить ее на ранних стадиях развития.

Профилактическими мерами против формирования пяточной шпоры являются:

  • контроль веса;
  • прием добавок, содержащих кальций, магний и омега-3 жирные кислоты;
  • регулярный массаж стоп.

Не забывайте есть здоровую и сбалансированную пищу, богатую кальцием и магнием.

Народные методы лечения пяточной шпоры

Пяточная шпора, или плантарный фасциит, является проблемой для многих. Эта болезнь была известна давно, поэтому неудивительно, что существует так много народных средств для избавления от нее. Пациенты с этой патологией постоянно ищут способ, который подскажет, как вылечить шпору на пятке быстро. Народные средства могут помочь в этом.

Народные методы лечения пяточной шпоры

Эта патология достаточно тяжело поддается лечению. Его успешность зависит от стадии заболевания, а также от того, как добросовестно пациент выполняет предписания врача. Лечение плантарного фасциита – длительный процесс. Быстро избавиться от проблемы можно лишь путем операции. Поэтому больному нужно набраться терпения и найти тот метод, который больше всего ему подходит.

Несмотря на множество способов, предлагаемых традиционной медициной, народные средства от шпор на пятках все еще остаются актуальными. При регулярном применении они могут давать положительный эффект.

При таком заболевании как пяточная шпора, лечение народными средствами преимущественно имеет задачу предотвратить воспаление. Ликвидировав воспалительный процесс, можно приостановить дегенеративные изменения костей стопы.

Длительный процесс – лечение плантарного фасциита

Ванночки по народным рецептам от пяточной шпоры

Среди всех народных рецептов особенно выделяются способы, имеющие местное действие. Они заслужили такую популярность тем, что эффект от них наступает достаточно быстро и сразу заметен. Проводят ванночки преимущественно вечером, так как процедура занимает определенное время и не допускает, чтобы пациента беспокоили. Рекомендуем обратить внимание на такие рецепты.

  1. Солевая ванночка – самое распространенное средство. Она хорошо снимает воспаление и боли. Чтобы ее приготовить, необходимо 7 столовых ложек соли залить 5 литрами горячей воды. Помешивать до полного растворения соли. Температура воды должна быть терпимой. В ванночке держать больную ногу полчаса. Повторяют процедуру 1-2 раза в день в течение двух недель. Противопоказанием к этому способу являются раны и микротрещины на коже больной стопы.
  2. Свою эффективность также показала содовая ванночка с йодом. Она имеет выраженное противовоспалительное действие. Кроме того, сода способствует расслаблению мышц стопы, что позволяет шпоре не пронизывать их, а как бы раздвигать. Для приготовления ванночки 3 литра воды нагревают до максимально высокой температуры, которую может выдержать больной. Затем в воду добавляют 15 капель йода и столовую ложку соды. Помешивают до полного растворения. Опускают в воду ногу на 10 минут. Курс лечения – 20 дней. Процедуру желательно проводить перед сном.
  3. Эфирные масла применяются в лечении многих заболеваний, и пяточная шпора не исключение. В данном случае применяют масло чайного дерева: 10 капель добавляют в таз с горячей водой, держать ногу в ней 15 минут. Применять ванночку нужно в течение 20 дней.
  4. Хороший обезболивающий эффект оказывает ванночка на основе молочной сыворотки. Необходимо взять 5 литров сыворотки и нагреть ее до 50 градусов. Затем добавить килограмм соли, размешать. Опустить ногу в смесь, пока жидкость не остынет. Проводить процедуру раз в день в течение двух недель.

После процедур больному нужно вытереть ногу насухо мягким полотенцем и надеть носки из натурального материала, чтобы обеспечить доступ кислорода к тканям пятки. Также следить, чтобы больная нога была в тепле. Пациенту необходим покой, поэтому ванночки рекомендуют проводить на ночь.

Самое распространенное средство-солевая ванночка

Мази и компрессы от пяточной шпоры

Мази и компрессы – один из эффективных видов лечения. В их состав обычно входят компоненты, имеющие противовоспалительное и анальгезирующее действие. Особенно действенными такие средства будут в составе комплексного лечения.

Самые распространенные рецепты:

  1. Компресс из свиного сала: отрезается ломтик 2-3 мм и прикладывается к пятке. Кусочек сала накрывают пищевой или обычной пленкой и закрепляют пластырем.
  2. Мазь с березовым дегтем. Для основы берется детский крем (50 г). В него добавляется по столовой ложке дегтя и меда, 20 грамм мелко нарубленного перца чили. Ингредиенты перемешивают. Мазь наносится на больную пятку 2-3 раза в сутки. Курс лечения – неделя.
  3. Согревающий компресс с прополисом. Смешивают 3 столовых ложки молотого красного перца, 50 граммов пчелиного клея. Перед сном накладывают смесь на пятку, накрывают вощеной бумагой или полиэтиленом, надевают носок. Утром удаляют компресс с кожи.
  4. Для приготовления еще одной простой мази необходимо взять в равных пропорциях соль, мед и йод, смешать. Применять в любое время. Лечение может длиться 10-30 дней.

Домашние компрессы и мази хороши тем, что практически не имеют побочного действия и противопоказаний. Опасаться стоит только аллергии и раздражения при использовании согревающих средств. При возникновении реакции домашнюю терапию немедленно прекращают.

Медицинская желчь

Аптечные препараты часто входят в народные средства от пяточной шпоры, приготовленные дома. Быстро и эффективно победить болезнь помогает желчь, которую можно приобрести в аптеке. Средство, кроме воспаления, снимает отечность, а также стимулирует кровообращение. Это необходимо для успешного заживления поврежденных тканей.

Читайте также:  Остеохондроз - что нужно знать

Желчь помогает быстро и эффективно победить болезнь

Применять ее можно и в чистом виде как компресс, но в народе получил распространение такой рецепт:

  • желчь – 100 грамм;
  • водка или спирт – 50 граммов;
  • шампунь – 1 столовая ложка.

Сначала смешиваются желчь и водка, затем постепенно в раствор вводится шампунь. Средство наносится на марлю, сложенную в несколько раз, прикладывается к пятке и фиксируется бинтами. Накладывают повязку с компрессом перед сном, а снимают утром. Рекомендуется оставлять его еще на 2-5 часов после снятия марли.

Противовоспалительный эффект желчи уникален благодаря печеночным ферментам животных в составе.

Белокочанная капуста

Капуста известна тем, что может долго храниться, не теряя своих свойств. Все содержащиеся в ней полезные вещества сохраняются на протяжении практически всей зимы. Компресс из листа белокочанной капусты применяется при любых травмах. В лечении шпор этот овощ эффективен только на ранних стадиях.

Лист капусты обдают крутым кипятком, отбивают его. Потом с одной стороны на него наносится мед. Лист закрепляют бинтом на больной ноге. Оставляют на ночь. Используют средство в течение 14 дней.

Чеснок

Значительное облегчение принесет чесночный компресс. Готовится он из 3 очищенных чесночных зубчиков. Их натирают на мелкой терке и распределяют по кусочку бинта или марли. Компресс закрепляют на пятке. Сверху нужно надеть теплый шерстяной носок. Чтобы не было ожога, средство снимают уже через 4 часа, а ногу тщательно промывают.

Чесночный компресс принесет значительное облегчение

Мазь с уксусом и яйцом

Эффективной является мазь с яйцом. Основой для средства также послужит детский крем. Понадобится всего 1 тюбик. Крем смешивают со свежим яйцом и столовой ложкой уксусной эссенции (можно заменить обычным столовым уксусом) до однородной массы. Наносят средство на ночь, оборачивают ногу целлофаном и надевают носок. Утром удаляют мазь. Рекомендуется применять после солевой ванночки.

Приготовить мазь можно заранее. Тогда ее помещают в контейнер с крышкой и ставят в холодильник до использования. Но стоит помнить, что белки, содержащиеся в яйце, быстро начинают разлагаться. Поэтому не стоит хранить мазь более суток.

Прогревание песком

В домашних условиях лечатся не только медикаментами. Устроить настоящие физиопроцедуры дома просто. Песок нагревают в духовке и ходят по нему босиком, насыпают в мешочки, либо же полностью погружают в него ногу. А если вы едете к морю, морской песок с камешками и ракушками тоже поможет в лечении шпоры.

Йод применяется в составе многих компрессов или мазей. Можно даже рисовать простые сеточки на пятке – это усилит кровообращение и быстро снимет воспаление. Раствор йода можно использовать как самостоятельно, так и вместе с другими компонентами. Самый простой способ – в 3 литра горячей воды влить содержимое 1 флакончика йода, смешать до растворения.

В составе многих компрессов или мазей применяется йод

Скипидар

Лекарства со скипидаром эффективны только при легких формах болезни. Перед нанесением препарата на пятку, ее следует хорошо распарить. Затем зону поражения натирают скипидаром и надевают носочек из хлопка, а сверху еще один из шерсти. Повторяют процедуру ежедневно 2 недели.

Льняное масло от воспаления и болей

В семечках льна содержатся альфа-линоленовая и омега-3 кислоты – вещества, активно препятствующие воспалению. С льняным маслом делают компрессы. Нужно взять четверть стакана чистого масла и пропитать им салфетку. Компресс фиксируют на пятке, накрывают пленкой и кутают ногу во что-то теплое. Также масло успешно используют для массажей больной стопы.

Раствор буры

Тетраборат натрия, или бура, является одним из самых действенных лекарств нетрадиционной медицины. Преимущественно буру применяют для лечебных ванн. Для приготовления необходимо 1 чайную ложку натриевой соли растворить в литре воды. Ногу опускают в раствор на полчаса. Процедуру желательно делать перед отходом ко сну ежедневно.

Бура снимает воспаление, при регулярном применении избавляет от болевого синдрома.

Цветы календулы

Лекарственные травы обладают массой полезных свойств. Для лечения плантарного фасциита чаще всего применяют ноготки лекарственные, или календулу. Используют преимущественно свежие цветы, но можно также их засушить, таким образом, заготовить сырье на холодное время года. Каждый компонент растения по-своему полезен. В цветках содержатся каротиноиды, эфирное масло, смолы, флавоноиды, органические кислоты и другие полезные вещества.

Календулу чаще всего применяют для лечения плантарного фасциита

С цветами календулы готовят лечебные ванночки. Для этого горсть цветов и 3-4 капли кокосового масла заливают горячей водой и дают настояться. Погрузить пятку в жидкость на полчаса. Допускается ежедневное применение. Такая процедура поможет улучшить местный метаболизм тканей и способствует росту новых клеток.

Настойки от пяточной шпоры

Настойки – довольно простые в приготовлении средства, при этом обладающие высокой эффективностью. Преимущественно они делаются на спирту. Он не только хорошо вбирает в себя полезные вещества выбранного сырья, но также оказывает слабое согревающее действие. При плантарном фасциите применяют такие рецепты.

  1. Настоять измельченные корни сабельника болотного и водку в соотношении 1:5 3-4 дня в закрытом от солнца месте. Принимать по 100 мл 3 раза в сутки.
  2. Настойка из корней шиповника и водки (1:5). Готовить и принимать аналогично предыдущему рецепту.
  3. Сухую сирень, спирт или водку в равных количествах помещают в стеклянную емкость, дают настояться от 8 до 10 дней. Готовым средством можно растирать больную пятку, делать с ней компрессы, а можно употреблять внутрь по 30 капель 2-3 раза в сутки.
  4. Хорошо помогает ореховая настойка. Для нее нужно измельчить 30 грецких орехов и залить литром водки. Оставить настаиваться на солнце в течение двух недель. Не забывайте время от времени встряхивать емкость. С такой настойкой делают компрессы на ночь.
  5. Полезной будет согревающая настойка с красным перцем «огонек». Настаивать перец (15-20 грамм) нужно на керосине (приблизительно стакан). Натирать пятку или делать компрессы. Керосин имеет высокую проникающую способность, что поможет перцу проникнуть прямо к шпоре.

Все настойки идеальны для компрессов, но следует быть осторожнее, если у вас чувствительная кожа. Спирт, а тем более керосин, могут привести к ожогу. После снятия компресса кожу ноги желательно промыть водой.

Упражнения с подручными средствами

Лечебная физическая культура обязательно включается в комплекс терапии. Конечно, необходимо, чтобы упражнения подбирал врач, но в домашних условиях тоже вполне можно заниматься. Целью занятий при шпоре является укрепление мышц, улучшение местного кровообращения. Таким образом, плантарная фасция будет растянута, что уменьшит риск травм.

Больному рекомендуется каждое утро начинать с таких упражнений:

  • катание стопой по полу небольшого диаметра бутылки, скалки, мяча;
  • хождение по рассыпанным монетам, камешкам и т.д.;
  • подбирание с пола мелких предметов пальцами ноги (можно держаться за опору для равновесия);
  • перебирание ткани (полотенца) пальцами, собирание ее в гармошку.

Задача гимнастики ясна – поддержание тонуса мышц и улучшение кровообращения. Можно придумать свои собственные упражнения. Полезным также будет хождение босиком по неровной поверхности. Как уже сказано выше, идеальным для этого будет берег моря.

Заключение

Лечение шпоры – это длительный и сложный процесс. Больной должен подойти к нему ответственно. Только регулярное применение лекарств и следование рекомендациям врача помогут полностью излечиться от заболевания. Подобрать народное лекарство можно каждому, достаточно ознакомиться со статьями в Интернете. Многие больные делятся в сети опытом, обсуждают лечение шпоры на пятке народными средствами, кому что помогло, дают друг другу советы.

Как вылечить шпору на пятке быстро в домашних условиях

С такой проблемой, как пяточная шпора сталкивается огромное количество людей. На здоровье она никак не отражается, но доставляет много неприятных ощущений и дискомфорт, а так же портит визуальный вид ступни. Что же собой представляет это заболевание?

Шпора – это специфическое образование на стопе похожее на шип, спровоцированное разрастанием кости, что приводит к дискомфорту и боле при ходьбе.

Причины появления шпор на пятках

Самой основной причиной считается воспалительный процесс или разрыв сводной связки на стопе, на которую при ходьбе идет максимальное давление от веса человека, но есть и ряд других факторов, которые могут влиять на появление и развитие болезни:

  • Травмирование или накол пятки.
  • Сбои в процессах кровообращения организма.
  • Сахарный диабет любого типа.
  • Нарушенный обмен веществ.
  • Избыточная масса тела провоцирует лишнее давление на связки и суставы голеностопа.
  • Чрезмерная нагрузка на стопу или на ее определенную часть (длительное пребывание на высоких каблуках, физические занятия в очень быстром темпе с упором на ноги, как бег, лыжный спорт, прыжки…).
  • Плоскостопие продольного типа.
  • Болезни позвоночника и соединений в суставах (остеоартроз, артрит, подагра).
  • Нарушения и сбои в работе щитовидной железы.
  • Длительное и частое пребывание в положении стоя.
  • Неправильно подобранная обувь на очень тонкой подошве, жесткими стельками, очень высоким каблуком.

Заболеванию подвержены люди абсолютно любых возрастов, но в большей мере женщины возрастом после 40 лет, особенно у которых имеется лишний вес, а работа обязывает проводить в стоячем положении более восьми часов в сутки, а так же пожилые люди в связи с возрастными изменениями.

Симптомы заболевания

  1. Боль– важнейший симптом, который проявляется зачастую в острой фазе протекания болезни. Она проявляется при любой нагрузке на кость пятки, начиная с утреннего подъема с кровати, а так же после продолжительного сидения, сразу боль резкая похожая на сильное жжение, постепенно при ходьбе болевой синдром становится менее ощутимой;
  2. Измененная походка. Проявляется при запущенных стадиях заболевания, когда от сильнейшей боли человек не может полноценно наступить на пятку и переносить основную нагрузку массы тела на переднюю часть стопы, походка становится похрамывающей и неестественной;
  3. Мозоли и наросты на ступнях, отечность голеностопа. Появляются мозоли на подушечках возле пальцев, а так же отекают щиколотки и сама стопа.

Методы лечения пяточных шпор

Существует несколько подходов к лечению данной проблемы, первое, что следует сделать – это обратится к врачу ортопеду, а он уже подберет индивидуальный метод лечения, а так же при необходимости направит на дополнительную консультацию к ревматологу, эндокринологу, остеопату, диетологу:

  • 1. Специальная гимнастика и массаж для максимального улучшения кровообращения в нижних конечностях;
  • 2. Физиотерапия – лазерь, ультразвук, УФО, магнитотерапия, электрофорез;
  • 3. Длительное ношение ортопедических стелек;
  • 4. Ударно — волновая терапия. Метод новый, используется сравнительно недавно, имеет ряд противопоказаний, поэтому применяется исключительно по назначению врача. В основе лежит направление волны ультразвука с конкретной частотой на пораженную часть;
  • 5. Лечение медикаментами, в том числе и местная блокада;
  • 6. Лечение народными методами;
  • 7. Хирургический метод.

Лечение шпор на пятке лекарства

Медицина не стоит на месте, радует нас своими достижениями и развитием ежедневно, тем самым предлагая нам немаленький выбор средств, для лечения проблемы, о которой мы сегодня говорим, как правило, это наружные формы выпуска лекарств. Медикаменты можно приобрести практически в каждой аптеке по доступной цене.

Нестероидные противовоспалительные препараты

Направленны на то, что бы купировать болевой синдром и снять воспаление с очага на непродолжительное время от 3-12 часов. Используются в виде мазей и гелей, самые популярные из них: Вольтарен, Ибупрофен, Пироксикам, Диклофенак, Кеторол, Индометациновая мазь, Бутадион.

Как правило, мази наносятся на ночь, непосредственно перед тем, как ложится в постель; после пробуждения, и примерно за полчаса до того, как будете одевать обувь, а так же в течение дня по необходимости.

Местные противовоспалительные средства

Уменьшаю воспаления, обезболивают, активируют обменные процессы, а так же служат прекрасной профилактикой от инфицирования.

Димексид

Одну часть раствора разбавить пятью частями кипяченой, остывшей воды, вымокнуть в жидкость салфетку из бинта или марли и наложить на пораженную область стопы, накрыть пергаментной бумагой, а затем обмотать тремя – четырьмя слоями полиэтиленовой пленки или пакета, сверху надеть носок из шерсти или укутать ногу теплым пледом. Компресс держать около получаса, 7-10 дней подряд.

Желчь медицинская

Стерильную салфетку обмокнуть в желчь и нанести на шпору по схеме, описанной в предыдущем методе, но оставлять на всю ночь. Курс может составлять от 10 дней до двух месяцев при ежедневном применении.

Биологически активные добавки (БАДы)

Все крема способны облегчать боль и дискомфорт, а так же улучшать микроциркуляцию. Эффект они могут, оказывают только при незапущенных стадиях болезни. Курс от двух недель до месяца.

Орто крем тигровый глаз

Оказывает противовоспалительное и разогревающее действия, что улучшает кровоснабжения, эфирные масла в составе обеспечивают средству антибактериальное действие.

Акулий жир крем

Содержит много масел и экстрактов в составе, спирты и мочевину. После нанесения, на один час стопу следует укутать и обеспечить покой.

Пяткашпор крем-гель

Способен снять напряжение с ног после тяжелого дня, усиливает поступление крови, обезболивает, а так же улучшает общую подвижность стопы.

Специальные пластыри

На основе растений, снимают отечность, болевые ощущения, нормализуют кровообращение. Наклеивается на чистую, сухую, ни чем не обработанную кожу на срок от одних до трех суток, затем делается перерыв до одной недели, всего нужно сделать 10-18 аппликаций.

Инъекционная и блокадная терапия

Новокаин 0,25-0,5%

Новокаиновая блокада используется по всей области поражения шпорой, для устранения локализации боли, не более двух раз в сутки в период обострения или при запущенной стадии протекания.
Глюкокортикостероиды – Кеналог, Дипроспан,Флостерон

Уменьшают боль и снимают воспаление. Вводится препарат в самую острую болевую часть на пятке до трех раз за 24 часа.

Лечение шпоры на пятке народными средствами

Существует немало методов позволяющих снизить порог боли и снять воспаление, такое лечение может быть, как в самостоятельном виде, так и совместно с медикаментозной терапией.

Солевая ванна

На один литр очень горячей воды развести примерно 150 грамм соли, лучше морской, крупной. По длительности вымачивать ножки в растворе необходимо 30 минут, постоянно доливая кипяток. Процедуру лучше всего делать перед сном, по ее окончанию надеть теплые носки и спать в них всю ночь.

Хозяйственное мыло

Небольшой брусочек мыла натереть, затем растопить на огне и в теплом виде нанести на больную зону, обмотать пленкой и утеплить ногу, оставив средство на ночь, утром хорошо промыть. На протяжении двух-трех месяцев делать ежедневно.

Чеснок

Маленькую головку чеснока натереть на мелкой терке или выдавить через чесночницу смешать с чайн.ложкой рафинированного подсолнечного масла и хорошо втереть в то место, где образовалась шпора, хорошо закрепить бинтом и пластырем и оставить на три-четыре часа, прервать процедуру только в том случае, если будет нетерпимое чувство жжения, повторять раз в день, до исчезновения болевых ощущений.

Чайный гриб

Предварительно хорошо распарить ноги в воде с содой, после этого небольшой кусочек чайного гриба или просто смоченный в него тампон приложить к проблемной части, спустя пару часов гриб или тампон станут сухими и их следует заменить на свежие. Ногу при этом укутать пакетом и по максимуму создать состояние спокойствия.

Картофель

Метод рабочий только на начинающей стадии развития. Тонкий ломтик свежеочищенного картофеля поместить на пятку и обмотать эластичным бинтом или же одеть очень тугой носок, оставить на 40-60 минут, повторять до 5 раз в неделю.

Смесь

100 грамм свежего, несоленого свиного сала или смальца необходимо залить 100 миллилитрами уксуса, разбить в эту смесь одно крупное яйцо совместно со скорлупой, хорошо перетереть, накрыть крышкой и оставить на три недели в защищенном от света и солнца месте, не чаще одного раза в неделю помешивать кашицу.

Наносить полученную смесь следует на стерильный бинт, тонким шаром на хорошо распаренную, мягкую пятку на 1,5-2 часа, обмотать целлофаном и туго укутать. По окончанию процедуры, место, где была повязка хорошо промыть водой. Повторять три-пять дней подряд.

Редька

Понадобится именно черная редька, ее необходимо мелко натереть и полученную кашицу вместе с соком приложить к шпоре, укутать ногу по той же схеме, что описывались выше, но не пережимать очень туго, что бы, не спровоцировать отечность, и отправляться спать с такой конструкцией. Утром хорошо промыть ногу под теплой водой. Курс от трех до семи процедур.

Тесто

Сделать тесто из меда и муки в соотношении 1:2, тонко его раскатать и наложить на пятку, сверху поместить ватный диск или кусок бинта и надеть плотный носок, желательно из х/б ткани, оставлять на 5-6 часов, делать каждый день до облегчения.

Польза и результат будут так же, если вы после применения любого из народных способов нанесете на пятку йодовую сетку, она окажет согревающий и антибактериальный эффект, что только поспособствует скорейшему выздоровлению.

Компрессы от шпор на пятках

No1

Читайте также:  Народные средства от поясничного остеохондроза

Эффективен рецепт при сильных болях. Картофель хорошо вымыть и не очищая, натереть на самой мелкой части терки, наложить кашку на отрезок бинта и замотать на сутки пакетом, а сверху эластичным бинтом. Менять раз в 24 часа на протяжении семи-восьми дней.

No2

500 мл свежего, процеженного сока пятилетнего алоэ смешать с пол литрами чистого спирта, туда же влить 125 мл настойки валерианы, добавить по 10 таблеток Анальгина и Аспирина растертых в порошок, и всыпать несколько чайных ложек с горой красного перца (молотого). В стеклянную посуду поместить смесь, хорошо взболтать, плотно закрыть и на 14 дней поставить в сухое, темное место. Из готовой настойки делать ежедневно компрессы (как именно описывалось выше) не дольше, чем на 3 часа курсом до 2‑х месяцев. Компресс прекрасно прогревает больное место, обезболивает и снимает покраснение.

No3

10 миллилитров йода 3%, смешать с порошком из двух таблеток аспирина, нанести кашку на вату и на проблемную часть, обмотать, укутать на ночь, повторять раз в 7 дней, всего 3 повторения.

No4

Свежий лист крапивы измельчить мясорубкой, полученную смесь переложить в небольшой лист лопуха и приложить компресс, зафиксировав бинтов на время ночного сна, если боль поутру не утихает, сделать повторно свежий компресс на весь день.

No5

В течение двух недель, на ночь на хорошо вымытые, чистые пятки наносите толстым шаром скипидар (приобрести можно в любой аптеке), подождать пока немного впитается и надеть носки из шерсти, поутру, остатки компресса смыть проточной, прохладной водой.

No6

На капустный лист намазать жидкий мед очень толстым слоем и закрепить на всю пятку его с помощью пакета и носка на ночь, утром смыть, повторять три процедуры.

Массаж при пяточной шпоре в домашних условиях

Массаж при шпоре обеспечивает улучшенное питание для связок и мышц голеностопа, усиливает кровоток, что позволяет обогащать стопу кислородом, а так же укрепляет ее мышцы и снимает отечность и тяжесть в ногах.
Видов массажа от данной проблемы существует несколько, мы же поговорим о само массаже, который вы сможете выполнить легко в домашних условиях.

Прямолинейные пощипывания

Полностью охватывается пятка фалангами пальцев и производится щипание бугра пятки, от низу до верху и в обратную сторону. При этом один палец (большой) находится с одной стороны пятки, а четыре остальных с другой, делаем несколько щипаний одной стороны, затем противоположной.

Круговой массаж мочками пальцев

Пятку следует охватить четырьмя подушечками пальцев с одной стороны, и одной с другой, кругообразными движениями производим массаж, чередуя стороны, степень и силу нажатия подбираем индивидуально зависимо от интенсивности боли.

Круговые движения фалангами

Поджимаем первые фаланги к ладони, и вторыми фалангами 4‑х пальцев, массируем по кругу пятку, уделяя особое внимание самой твердой части стопы.

Массаж фалангой больших пальцев

Фалангами больших пальцев с обеих рук поочередно растираем правую и левую стороны пятки, движения производятся снизу пятки, постепенно усиливая нажатия к ее верху.

Массаж с помощью смещения пятки

Охватываем пятку рукой или обеими руками и надавливаем на нее, как будто пытаемся сместить ее с места, сдвигая в разные стороны, на себя и от себя.

Перед началом массажа следует попарить ноги в горячей воде, каждое из массажных движений нужно делать по 3-5 минут, как правило, общий курс такого массажа состоит из 10 сеансов, после двухмесячного перерыва можно сделать еще 10 по необходимости.

Профилактика пяточных шпор

  1. Регулярно выполнять простые упражнения для растяжки стоп, катать ногами какой-либо предмет по полу, пальцами ног подымать маленькие предметы, тянуть носки на себя и от себя с помощью рук и без них.
  2. Ходить босиком дома, хорошо бы делать контраст между горячей и холодной поверхностью. В летнее время ходить босиком по ракушкам, камням, песку.
  3. Подбирать удобную и правильную обувь, с устойчивой колодкой и умеренно высоким каблуком.
  4. Контролировать свой вес и обменные процессы организма.
  5. При плоскостопии носить правильно подобранные стельки и делать массаж стоп несколько раз в неделю.
  6. Избегать продолжительной нагрузки на ноги, как во время занятия спортом, так и просто во время работы.
  7. Избегать перенагрузок и травм стопы.

Должный эффект можно получить без медикаментозного и хирургического способов, главное не запускать процесс разрастания шпоры, а начинать лечение непременно, как только вы почувствовали легкое покалывание и незначительнее уплотнения в области пятки.

Пяточная шпора: симптомы и лечение в домашних условиях

Пяточную шпору трудно спутать с обычной болью или мышечным напряжением. Все, кто хоть раз испытывал ощущение «гвоздя в пятке», знают: эта болезнь – адское мучение.

Содержание:

Пяточная шпора (плантарный фасциит) – это костный нарост на пяточной кости. Пятка со шпорой болит всегда: при ходьбе (особенно при ходьбе!), во время сна, по утрам и в вечернее время.

Пара слов об анатомии этой болезни. В стопе есть фасции – тонкие прослойки соединительных тканей . Из-за отрицательных факторов на них образуются микроразрывы. Если они не успевают заживать, появляется воспаление. В воспаленных тканях накапливаются солевые отложения, которые обрастают костной тканью и образуются шип – пяточную шпору.

6 главных причин появления пяточной шпоры

Плантарный фасциит может появиться в любом возрасте, но чаще в группу риска попадают пациенты старше 40 лет. Вот основные причины развития этого заболевания:

    • Травмы стоп. Стопа может пострадать при прыжках, ударах, падениях с высоты или длительном ношении неудобной, тесной обуви.
    • Лишний вес. Это дополнительная нагрузка на мышцы и суставы стоп.
    • Плоскостопие. Плоский свод стопы не дает равномерно распределять нагрузку и является причиной растяжения и разрывов фасций.
    • Инфекции. Инфекционные заболевания и частые простуды снижают иммунитет, из-за чего тканям труднее самовосстанавливаться.
    • Эндокринные нарушения. Сахарный диабет, гиперпролактинемия, подагра, гипотиреоз – «враги» водно-солевого баланса. А нарушенный обмен веществ влечет за собой появление костного нароста.
    • Ношение «неправильной» обуви. Тесные ботинки, туфли на высоком каблуке и обувь на плоской подошве провоцируют развитие фасциита.

Симптомы пяточной шпоры: один главный и три второстепенных

Главный симптом – боль в пятке. Это самый первый признак появления костного нароста на пяточной кости.

  • Пятка начала болеть с утра, первые шаги даются с трудом.
  • Если «расходиться», уменьшается, но к вечеру возвращается снова.
  • Острая боль усиливается при наступании на пятку.
  • Боль становится сильнее даже при отсутствии физических нагрузок.

Внешнее проявление – покраснение/отек в области пятки. Воспаленные мягкие ткани уплотняются и припухают.

Следствие боли – изменение походки. Из-за болей человек переносит центр тяжести с пятки на носок и непроизвольно начинает ходить на цыпочках.

Отсутствие симптомов. Да-да, плантарный фасцит может протекать абсолютно бессимптомно. В этом случае обнаружить заболевание можно только сделав рентген стопы.

Часто за плантарный фасциит принимают подошвенную бородавку на пятке. На самом деле, пяточная шпора и бородавка не имеют ничего общего, т.к. костно-солевой шип находится глубоко в мягких тканях и никак не проявляется на подошве.

Пяточная шпора не видна глазу, бородавка – видна

Лечение пяточной шпоры медицинскими препаратами

Если у вас обнаружили пяточную шпору, незамедлительно обратитесь к врачу. Доктор выпишет вам необходимые медикаменты. Они уменьшат костный нарост, облегчат мучения, снимут воспаление и не дадут шипу разрастаться дальше. При плантарном фасциите рекомендуют использовать кремы и мази, раствор димексида, противовоспалительные средства и анальгетики. И лучше – комплексно!

Кремы, гели и мази: снимают боли, воспаление и отек

На начальных стадиях плантарный фасцит удается вылечить кремами, мазями и гелями. Они хорошо разгоняют кровь и препятствуют нарушению водно-солевого баланса в стопах. Таким образом, микроразрывы плантарной фасции быстро заживают, и ткани не воспаляются. Если же костный нарост уже появился, и он болит, кремы и мази помогут избавиться от боли и воспаления, снимут отек и тяжесть в области пятки.

Мази нужно втирать в распаренную кожу пяток не менее трех раз в день – методично и регулярно. Улучшение чувствуется уже после первых пары дней.

Кремы для лечения пяточной шпоры

Раствор Димексида: продается в любой аптеке

Димексид – еще одно наружное средство для лечения пяточной шпоры. Препарат проникает глубоко в мышечную ткань, устраняет воспаление и за счет своих антисептических свойств убивает микробов в воспаленной фасции.

Димексид применяют в виде компрессов. Рецепт прост: растворить 50 мл Димексида в 200 мл теплой воды. Смочить марлевый тампон и прикрепить к пятке при помощи лейкопластыря или бинта. Не снимать компресс 3-6 часов. Повторять ежедневно.

Димексид продается в любой аптеке, стоит недорого и отпускается без рецепта

Таблетки при пяточной шпоре (назначаются врачом!)

При пяточной шпоре врачи назначают нестероидные противовоспалительные таблетки. Они облегчают боль и борются с воспалением в плантарной фасции.

  • Ибупpoфeн – обезболивающий препарат с противовоспалительным эффектом.
  • Флексен – еще один анальгетик, немного сильнее Ибупрофена.
  • Вольтарен снимает воспаление и отечность, а также улучшает обмен веществ в тканях пяточной фасции.
  • Индометацин назначают реже и советуют обильно запивать его водой.

Обезболивающие таблетки, которые назначают для снятия боли при пяточной шпоре

Блокада пяточной шпоры: больно, но очень эффективно!

Блокада – это раствор анестетика и кеналога, который уколом вводят в область пятки при сильных болях. Это самый быстрый способ купировать боль при пяточной шпоре. Однако этот способ рекомендуется использовать только в крайнем случае и только у опытного врача. У блокады есть противопоказания:

  • Беременность
  • Сахарный диабет
  • Аллергия на препарат
  • Заболевания костей

Если все будет сделано правильно, пациент надолго забудет о резкой боли в пятке.

Блокада пяточной шпоры

Лечение пяточной шпоры народными средствами: рецепты из подручных компонентов

При пяточной шпоре можно помочь себе самостоятельно, используя народные средства. Их условно можно разделить на три способа применения – прогревание, компрессы, и фитотерапия.

Прогревающие ванночки с глиной

Теплые ванночки с глиной помогают снять воспаление. Глина хорошо выводит солевые отложения – причину воспаления фасции. Готовится ванночка так: растворите 100 грамм глины в 1 литре теплой воды. Распаривайте в воде ноги в течение 20 минут, после чего хорошенько помассируйте разопревшие пятки.

Для лечения пяточной шпоры подойдет голубая, бурая, белая или черная глина

Прогревание песком

Греть ноги песком можно на пляже или дома. В солнечную погоду походите босиком по нагретому песку. Погрузите в него ступни и погрейте. Если у вас нет возможности отправиться на берег, прогрейте в духовке морской или речной песок и погрузите в него ноги. Или наполните мешочек горячим песком и приложите к болезненным пяткам.

Прогревание красным перцем

Красный перец не только снимает боль и воспаление, но и способствует рассасыванию костного нароста. Просто положите щепотку молотого жгучего перца в носок, в область пятки. Ходите так весь день.

Ночной компресс с уксусом, яйцом и детским кремом

Мазь для компресса можно сделать самостоятельно из дешевых и простых ингредиентов:

Ингредиенты мази для компресса при пяточной шпоре

Возьмите уксус, яйцо и детский крем в одинаковых пропорциях, смешайте их до однородной консистенции. Накладывайте мазь ежедневно после теплых ванночек и оставляйте на ночь. Оберните ногу пленкой, чтоб не испачкать постельное белье, а поверх пленки – эластичной повязкой, чтоб усилить эффект от компресса. Утром смойте теплой водой.

Курс компрессов на 1 месяц – йод, аспирин и анальгин

Кашицу для ночного компресса можно приготовить из йода, аспирина и анальгина. Смешайте все ингредиенты, а полученную смесь переложите в сухую емкость и поставьте в теплое темное место на сутки. Мазь готова! Курс лечения – один месяц.

Йод, аспирин и анальгин – ингредиенты для компресса при пяточной шпоре

Компресс из чеснока «сутки через трое»

Натрите на терке головку чеснока, и полученную кашицу прикладывайте на ночь к больной ноге. Повторяйте процедуру каждые три дня.

Дневной компресс с медицинской желчью

Медицинская желчь продается в аптеке. Ее полезное действие многогранно, желчь:

  • способствует рассасыванию костно-солевого шипа
  • устраняет боль
  • уменьшает воспаление
  • снимает отек
  • активизирует обмен веществ
  • улучшает кровообращение
  • усиливает регенерацию соединительных тканей
  • смягчает ороговевшую кожу.

Чтобы сделать компресс с медицинской желчью, пропитайте ею марлевый тампон или ватный диск и приложите к пятке. Сверху накройте компресс пленкой и обвяжите бинтом. Для усиления эффекта наденьте носки и приложите горячую грелку. Прикладывайте этот компресс 1-2 раза в сутки на два-три часа.

Десятидневный курс компрессов с солью и медом

Солевой компресс с медом снимает боль и устраняет дискомфорт в области пятки при плантарном фасциите. Смешайте мед и соль в равных частях. Распарьте ноги и приложите к пяткам состав. Наложите сверху двойной слой марли и обмотайте стопы пленкой. Положите под пятки теплую грелку и оставьте компресс на ночь. Курс терапии – 10 дней.

Ежедневные компрессы из прополиса

Прогрейте прополис на водяной бане до консистенции пластилина. Затем сформируйте из него небольшую плоскую лепешку и приложите ее к пятке. Сверху наденьте теплый носок. Прикладывать прополис можно каждый вечер. Он прогревает ткани, стимулирует приток крови и снимает боль.

Фитотерапия – лечение пяточной шпоры травами

Лечиться травами можно по-разному: делать теплые ванночки с травяными настоями, обматывать стопы смоченной в настое марле или прикладывать к пятке кашицу из измельченных листьев и цветков лекарственных растений.

Лекарственные растения, снимающие боль и воспаление при пяточной шпоре

Если домашнее лечение бессильно: физиотерапия, массаж и ЛФК

Лазерная терапия – для заживления травмированной фасции

Воздействие лазера улучшает кровообращение в области пятки, снимает отечность и ускоряет заживление фасции.

Так проходит лечение плантарного фасциита лазером

Ударно-волновая терапия (УВТ) – для удаления нароста

В методе ударно-волновой терапии используют силу акустических волн. Они воздействуют на солевые отложения, а также на уже сформировавшийся костный нарост.

Метод ударно-волновой терапии при лечении пяточной шпоры

Благодаря УВТ можно уменьшить или удалить пяточную шпору за несколько сеансов и это, несомненно, ее большой плюс.

О плантарном фасциите и его лечении методом УВТ рассказывает Елена Малышева в передаче «Жить здорово!»

УВЧ – лечение током

УВЧ-терапия – это физиопроцедура, в основе которой лежит лечение высокочастотными электромагнитными колебаниями. Аппарат УВЧ создает поле, которое воздействует на болезненную пятку переменным током.

Эта процедура усиливает кровообращение и обмен веществ в тканях стопы, устраняет боль и расслабляет фасцию, зажатую шпорой.

Массаж и самомассаж – снятие боли и устранений шпоры

Во время массажа при пяточной шпоре кровь приливает к воспаленной области, в результате чего улучшается обмен веществ. Кроме того, при надавливании руками на пятку костный шип постепенно разрушается.

Выполнение массажа при пяточной шпоре лучше доверить специалисту. Но если такой возможности нет, можете делать его самостоятельно. Это довольно болезненная, но эффективная процедура. Уже через несколько сеансов боль станет слабее.

Чтобы получить двойную пользу от процедуры, вместо массажного масла используйте противовоспалительную мазь или гель.

Скачать PDF-файл «Самомассаж при пяточной шпоре»

Гимнастика (всего 10 минут в день)

Лечебная физкультура нужна для тренировки пяточной фасции. При регулярных занятиях она становится упругой и крепкой, лучше поддерживает своды стоп и почти не страдает от микроразрывов.

Гимнастика также помогает тренировать мышцы стоп и голеней, за счет которых увеличивается продольный размер фасции.

Мы составили для вас комплекс гимнастики из простых упражнений. Вы можете скачать его бесплатно.

Скачать файл «Гимнастика при пяточной шпоре»

Еще несколько полезных упражнений от боли при пяточной шпоре – в передаче «Жить здорово!» с Еленой Малышевой.

Ортопедические изделия для облегчения болей при пяточной шпоре

Ортостельки с пяточным амортизатором

Ортопедические стельки, созданные специально для лечения пяточной шпоры, оснащены амортизатором из материала Ecoflex. В отличие от жесткого каркаса он мягкий, пружинящий. При наступании пятка оказывается в углублении, и шип не касается твердой поверхности напрямую, а утопает в мягком «пятачке».

Ортопедические стельки, показанные при пяточ ной шпоре

Специальные подпяточники

Подпяточники для лечения шпоры работают по такому же принципу, что и «антишпорные» стельки. Они сконструированы так, чтобы шип на пятке при ходьбе оказывался в углублении и не ударялся о поверхность.

Подпяточники, снижающие боль при пяточной шпоре

Какую обувь носить при пяточной шпоре?

Если вы – «счастливый» обладатель пяточной шпоры, выбирайте обувь особо придирчиво. Правильно подобранная пара туфель не только поможет остановить развитие заболевания, но и избавит вас от мучительных болей. Итак, вот на что следует обратить внимание при выборе обуви.

Лучше высокая подошва, чем плоская

Подошва не должна быть тонкой и плоской. Оптимальная ее толщина – не менее 1 сантиметра. В противном случае ударная нагрузка на пятку увеличится, и каждый шаг будет отдаваться острой болью.

Лучше просторная обувь, чем тесная

Обувь должна быть достаточно просторная, чтоб не было нарушено кровообращение стопы. Если ступни будут передавлены, застой крови вызовет еще большее воспаление плантарной фасции.

Лучше широкий мыс, чем узкий

Мыс и носок обуви должен быть в меру широким: чем шире, тем лучше. Иначе в стопе нарушится кровообращение.

Каблук – устойчивый, невысокий

Выбирайте туфли на устойчивом каблуке средней высоты – три-пять сантиметров.

Лучше с задником, чем без него

Желательно носить обувь с удобной пяткой и высокой задней стенкой, а не открытые босоножки, вьетнамки или сандалии.

Выводы: 3 главных принципа жизни без шпоры

Ссылка на основную публикацию